Penyakit sanggup kapan saja menyerang tubuh kita. Pola hidup sehat merupakan pilihan untuk mencegah kuman atau virus penyakit masuk ke dalam tubuh kita. Pada dikala kita mencicipi tubuh tidak sehat, perasaan atau suasana hati yang tidak menentu, seringkali kita berpikiran kalau kita sedang stress. Apalagi kalau ditambah kita merasa kehilangan energi, susah tidur, dan berat tubuh yang tidak terkendali. Kita jarang berpikir bahwa kemungkinan penyebabnya yakni tiroid.
 |
| sumber : detikHealth.com |
Tiroid adalah kelenjar yang terletak di cuilan depan leher dan fungsi tiroid adalah untuk memproduksi hormon thyroxine, yang mengatur organ-organ ibarat jantung, otak, liver, dan ginjal supaya sanggup bekerja dengan optimal. Sehingga akan ada lebih banyak gangguan pada tubuh kita kalau hormon tiroid kita tidak seimbang. Apakah alasannya yakni produksinya berlebihan yang disebut dengan hipertiroid, atau produksinya sangat kurang yang disebut dengan hipotiroid.
Secara statistik, gangguan fungsi tiroid memang lebih banyak terjadi pada perempuan dibandingkan pada pria. Gangguan fungsi tiroid banyak terjadi pada perempuan di usia subur. Gejala gangguan tiroid sanggup berkaitan dalam dua hal, yaitu :
- Berkaitan dengan fisik, seperti kelelahan yang terus menerus, susah tidur, duduk perkara berat badan. kurang darah (anemia), susah buang air besar, radang pada hidung yang kronis, perubahan pada kulit dan rambut, sampai tubuh terasa sangat panas atau dingin.
- Berkaitan dengan psikis, ibarat stres, gelisah, depresi, serta perubahan pada kondisi emosional. Hal ini alasannya yakni salah satu fungsi dari kelenjar tiroi yakni sebagai pengatur metabolisme, sehingga membuatnya juga berperan dalam melindungi fungsi otak. Apabila terjadi gangguan tiroid, sanggup jadi akan menjadikan otak salah mengirimkan sinyal, menganggap bahwa tubuh sedang dalam ancaman dan risikonya memerintahkan tubuh untuk memproduksi antibodi, yang kemudian justru meneyerang kelenjar tiroid sendiri.
Faktor penting untuk menyeimbangkan hormon tiroid terletak pada pengaturan contoh makan yang sehat dan seimbang. Karena pilihan masakan sehari-hari maupun gaya hidup yang dijalani sangat mempengaruhi produksi pada kelenjar tiroid. Pola makan yang sempurna bagi penderita gangguan tiroid mesti dibentuk sesuai dengan sistem imun, alasannya yakni gangguan ini banyak berkaitan dengan duduk perkara auto imun.
Beberapa hal penting yang sanggup dilakukan untuk mengatasi atau mencegah gangguan tiroid yakni sebagai berikut :
- Perbaiki contoh makan. Makanan yang tinggi protein dan tinggi karbohidrat komplek sangat baik untuk pencegahan gangguan tiroid. Selain itu, pilih masakan yang rendah lemah dan hindari lemak jenuh. Penderita gangguan tiroid jenis hipotiroid hendaknya menghindari masakan yang banyak mengandung lemak jenuh, alasannya yakni jenis lemak ini akan pribadi diolah menjadi cadangan lemak. Yang tidak kalah penting yakni hindari masakan yang mengandung gula sederhana atau masakan dengan indeks gliki\emik tinggi, serta biasakan tidak memasak masakan terlalu lama.
- Konsumsi antioksidan. Antioksidan sanggup membantu melindungi tiroid dari radikal bebas yang berbahaya, membersihkan tubuh dari racun, sekaligus menjaga kelenjar tiroid. Antioksidan sanggup ditemui pada masakan yang banyak mengandung beta karoten, vitamin C, A, B2, B3, B6, E, serta selenium dan zink. Seperti pada gandum, sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, daging, ikan, dan buah-buahan.
- Konsumsi asam lemak esensial. Makanan atau minuman yang mengandung Omega 3 dan mega 6 sanggup membantu menjaga kondisi tubuh sehingga terhindar dari gangguan tiroid.
- Kelola stres dengan baik. Stres sanggup membunuh kita lebih cepat daripada penyakit.Jadi kendalikan emosi dengan baik. Nikmati hidup dan selalu nikmati apa yang kita lakukan.
- Berolah raga secara teratur. Olah raga rutin sangat membantu meredakan stres yang kita rasakan, alasannya yakni dengan berolah raga secara rutin akan memperbaiki suasana hati serta mengatasi depresi maupun kecemasan yang berlebihan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pepatah tersebut sangat cocok diterapkan untuk duduk perkara kesehatan. Kaprikornus apabila anda mulai mencicipi tubuh tidak sehat, rasa emosional yang tidak menentu, dan lain-lain sebagaimana disebutkan di atas, segeralah periksakan kesehatan anda ke dokter. Siapa tau, yang anda rasakan itu dikarenakan adanya gangguan pada kelenjar tiroid anda.
Semoga bermanfaat.
0 Response to "Tiroid, Tanda-Tanda Dan Pencegahannya"
Post a Comment