Dua bab yang sangat penting dari otak manusia, yaitu otak kanan dan otak kiri. Masing-masing bab dari otak tersebut mempunyai tugas yang berbeda. Otak kiri berperan dalam kemampuan kognitif, menyerupai membaca, menulis, dan lain sebagainya. Sedangkan otak kanan mempunyai tugas dalam hal berpikir paralel, kreatif, intuitif, dan imajinatif.
Salah satu fungsi otak yaitu mengendalikan seluruh kegiatan tubuh. Jika ada sedikit saja dilema dalam otak, maka alhasil akan mengganggu seluruh acara tubuh. Demikian pentingnya, sehingga otak merupakan organ badan insan yang sangat berharga dan tidak tergantikan.
Otak insan yang sehat, selain mempunyai ukuran dan volume yang cukup, juga mempunyai kemampuan kognitif, psikomotorik, memori atau daya ingat yang baik. Agar otak tetap sanggup berfungsi dengan baik, haruslah selalu dilatih dan diasah. Hal tersebut dikarenakan, setiap harinya otak insan menghasilkan sel-sel gres . Dengan demikian, otak yang aktif dan sering dipakai akan semakin baik kondisinya dan akan menghindarkan seseorang dari kepikunan.
Selain itu, ada beberapa kegiatan ringan, atau bahkan sepele yang bisa berfungsi dalam pemeliharaan otak, menyerupai :
- Memangkas rambut. Dari hasil penelitian yang pernah dilakukan, memangkas rambut sanggup mengurangi stres dan menciptakan rasa lebih bahagia. Aroma rambut yang gres dipangkas akan bekerja pribadi pada wilayah emosi dan memori di otak.
- Bermain tetris. Tetris merupakan salah satu permainan menyusun bentuk. Permainan yang sangat sederhana. Namun begitu, bermain tetris mempunyai imbas faktual pada kekuatan otak. Jika dilakukan secara rutin akan menciptakan otak mengalami perubahan struktural di bab yang berkaitan dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa, dan pengolahan pada otak.
- Berjemur. Vitamin D yang didapat dari berjemur terbukti ampuh menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak. Oleh alasannya itu dipercay, bahwa berjemur sanggup meningkatkan kecerdasan otak.
Hal-hal lain yang sanggup dilakukan agar kondisi otak tetap prima, diantaranya yaitu :
- Berolah raga yang teratur. Olah raga yang disarankan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak yaitu jogging atau jalan pagi. Jogging atau jalan pagi sanggup meningkatkan kerja otak. Olah raga yang teratur akan menumbuhkan banyak sel-sel gres pada otak. Pertumbuhan sel-sel gres ini akan menghipnotis dan meningkatkan kemampuan otak.
- Menjaga asupan makanan. Mengkonsumsi masakan yang bergizi akan berfungsi untuk perkembangan otak. Makanan yang disarankan yaitu masakan berprotein tinggi yang mengandung asam amino rantai cabang serta beberapa komponen lemak yang banyak mengandung lechitine serta vitamin neurotropik menyerupai vitamin A, B1, B6, B12, D, dan E sangat baik bagi pertumbuhan otak. Hindari masakan yang berkolesterol tinggi, alasannya tidak sehat untuk otak.
- Tidur yang cukup dan teratur. Begadang atau tidur terlalu larut malam akan berdampak jelek pada otak. Tidur siang selama lebih kurang satu jam sanggup meningkatkan kemampuan otak.
- Pastikan kecukupan oksigen dalam otak. Otak membutuhkan asupan oksigen yang cukup, untuk sanggup bekerja dan beraktivitas dengan maksimal. Oleh alasannya itu, hindari tempat-tempat yang berpolusi tinggi. Pastikan juga sirkulasi udara di rumah tetap lancar.
- Hindari stres. Lakukan kegiatan-kegiatan yang disukai yang sanggup menurunkan kadar stres. Jangan biarkan otak selalu sibuk dengan ativitas pekerjaan yang menguras pikiran dan tenaga. Otak juga butuh istirahat dan relaksasi.
Otak yang jarang dipakai untuk berpikir akan membuatnya menjadi lemah dan menyusut. Demikian juga sebaliknya, otak yang terlalu diforsir untuk berpikir tanpa diberi kesempatan istirahat juga tidak baik buat perkembangan otak. Jadi, otak harus selalu dipakai dengan seimbang, semoga fungsinya terus maksimal.
Semoga bermanfaat.
0 Response to "Menjaga Kesehatan Otak"
Post a Comment